Práce na půl plynu, tiché vypnutí nebo tichá či vnitřní výpověď. Možná to zní zvláštně, ale právě tak se dá popsat fenomén, který se začal šířit od přepracovaných zaměstnanců do celého světa. Quiet quitting je signál, že něco není v pořádku. Co přesně tento pojem znamená, proč k němu dochází a co dělat, pokud se v něm poznáváte?
Vnitřní vypnutí
Ačkoli si pod pojmem quiet quitting můžete představit ledacos, ve skutečnosti jde o rozhodnutí zaměstnance odvádět jen nutnou práci. Sice chodí do zaměstnání a plní si svoje povinnosti, ale nic navíc neudělá.
Pojem quiet quitting zviditelnil v roce 2022 Američan Zaid Khana, když jej zmínil v krátkém videu na TikToku. Popsal ho jako způsob, jak si v zaměstnání nastavit zdravé hranice a nedávat práci víc, než je nezbytně nutné. Video mělo obrovskou odezvu a spustilo lavinu diskusí o vyhoření, pracovních hranicích a postavení práce v našich životech.
Je to jen rezignace?
Quiet quitting není lenost, ani pohodlnost, ale spíš tichý protest, který je reakcí na frustraci, nedostatek uznání nebo pocit, že práce postrádá smysl. V takových chvílích je přirozené, že si začnete chránit své hranice. Sami si určíte, kolik energie ještě chcete do práce dávat, když vám nic nevrací zpátky. Tím, že se stáhnete do pozadí, vezmete si zpět kontrolu nad tím, co unesete.
Jak poznat, že se vás to týká?
- Děláte striktně jen to, co máte v popisu práce.
- Vyhýbáte se společným nepovinným aktivitám.
- Ztrácíte chuť angažovat se nebo přicházet s vlastními nápady.
- Začínáte si víc hlídat čas v práci a energii, kterou do ní dáváte.
Jak se tomu vyhnout
Hledejte si práci, která vám sedne
Je snazší se vyhnout frustraci, když víte, co vás baví a co od práce vlastně chcete. Jaké úkoly vás motivují? Potřebujete tým, kde vládne možná trochu chaos, ale také dobrá nálada, nebo spíš preferujete klid a kontakt s ostatními zas tak nepotřebujete? Chcete růst, nebo hledáte jistotu? Tyto věci byste si měli ujasnit ještě před pohovorem a ideálně je i otevřeně probrat s budoucím zaměstnavatelem. Čím víc se vám podaří sladit očekávání na obou stranách, tím větší bude šance, že se z vás nestane „tichý odcházející.“
Mluvte o tom, že vám chybí chuť do práce
Pokud jste už zaměstnaní, nečekejte, že si někdo všimne vašeho vnitřního odpojení. Řekněte nahlas, co vás odrazuje od většího nasazení. Možná by vám chuť do práce vlila nová pozice, ochotný kolega nebo prostě jen konstruktivní zpětná vazba na vaší práci či uznání. Člověk potřebuje vědět, že odvádí dobrou práci. Když šéfové neumí zaměstnance ocenit ani slovně, natož finančně, je jasné, že dříve nebo později dojde všem ochota být v práci aktivnější.
Neberte to jako stížnost, ale jako vaši přirozenou reakci na nespokojenost. Promluvte si s nadřízeným a popište mu, co vás demotivuje. Možná ztrácíte chuť dělat něco navíc, protože máte pocit, že si toho stejně nikdo nevšimne. Když vedení pochopí, co vás trápí, může nabídnout řešení. Někdy opravdu stačí málo. Třeba nový úkol, větší důvěra nebo víc prostoru pro vlastní nápady.
Když už to nejde jinak, změňte práci
Vyzkoušeli jste všechny možné způsoby, snažili se vysvětlit, co potřebujete, a nic se nezměnilo? Pak je možná lepší porozhlédnout se po jiném zaměstnání. Neberte to jako prohru nebo selhání, ale jako první krok k tomu, abyste si našli lepší místo.
Podívejte se na Práce.cz, vyberte si inzeráty podle toho, co vám vyhovuje, a odepište na ně. Nejste-li v práci dlouhodobě spokojení, musíte někde začít.