Prace.cz  >  Poradna  > Tipy a články  > Kde vzít více energie?

Tipy a články: Kde vzít více energie?

Energie je jedním z klíčů ke spokojenosti. Cítíme-li se vyčerpaní, netěší nás ani věci, které by nás jinak těšily – například přípravy na Vánoce. Jak tedy získat více energie?

Cvičte. I krátká, desetiminutová procházka posílí vaši energii a zlepší náladu.

– Poslouchejte živou hudbu.

– Dostatečně spěte. Můžete si i zdřímnout během dne. Někomu krátké zdřímnutí velmi pomáhá.

– Jednejte energicky. Když se budete rychleji hýbat, zrychlíte svůj metabolismus. To, co děláme, navíc ovlivňuje, jak se cítíme. Budete-li tudíž energicky jednat, budete se tak i cítit.

– Mluvte s přáteli. To platí pro extroverty i introverty.

– Něco udělejte. I splněním některé z nepříjemných povinností na vašem seznamu úkolů si dodáte energii. Uvidíte, jak se budete cítit příjemně.

– Jezte zdravě
. Když se necítíme dobře, saháme po krabici zmrzliny a podobných jídel. Všechny kalorie, které sníte navíc, vás však jen více oslabí.

Mějte také na paměti, že energie je nakažlivá. Když se budete cítit plní energie, pomůžete tím i lidem kolem sebe.

 

Pomůžeme vám i příště. Nechte si posílat rady pravidelně.

Provozovatel Prace.cz, LMC s.r.o., bude jako správce uchovávat vámi zadaný e-mail, aby vám na něj mohly pravidelně chodit rady. Zobrazit více | Podmínky používání Prace.cz