Prace.cz  > Poradna > Tipy a články > Kde vzít více energie?

Tipy a články: Kde vzít více energie?

Energie je jedním z klíčů ke spokojenosti. Cítíme-li se vyčerpaní, netěší nás ani věci, které by nás jinak těšily - například přípravy na Vánoce. Jak tedy získat více energie?

- Cvičte. I krátká, desetiminutová procházka posílí vaši energii a zlepší náladu.

- Poslouchejte živou hudbu.

- Dostatečně spěte. Můžete si i zdřímnout během dne. Někomu krátké zdřímnutí velmi pomáhá.

- Jednejte energicky. Když se budete rychleji hýbat, zrychlíte svůj metabolismus. To, co děláme, navíc ovlivňuje, jak se cítíme. Budete-li tudíž energicky jednat, budete se tak i cítit.

- Mluvte s přáteli. To platí pro extroverty i introverty.

- Něco udělejte. I splněním některé z nepříjemných povinností na vašem seznamu úkolů si dodáte energii. Uvidíte, jak se budete cítit příjemně.

- Jezte zdravě
. Když se necítíme dobře, saháme po krabici zmrzliny a podobných jídel. Všechny kalorie, které sníte navíc, vás však jen více oslabí.

Mějte také na paměti, že energie je nakažlivá. Když se budete cítit plní energie, pomůžete tím i lidem kolem sebe.

Zdroj: HR news

 

Buďte první, komu poradíme!

  • Připravíme vás na snadnou změnu práce
  • Naučíme vás triky, jak zapůsobit u pohovoru
  • Ptejte se ZDARMA našich právníků
Vložením e-mailu souhlasíte s podmínkami Prace.cz