Energie je jedním z klíčů ke spokojenosti. Cítíme-li se vyčerpaní, netěší nás ani věci, které by nás jinak těšily - například přípravy na Vánoce. Jak tedy získat více energie?
- Cvičte. I krátká, desetiminutová procházka posílí vaši energii a zlepší náladu.
- Poslouchejte živou hudbu.
- Dostatečně spěte. Můžete si i zdřímnout během dne. Někomu krátké zdřímnutí velmi pomáhá.
- Jednejte energicky. Když se budete rychleji hýbat, zrychlíte svůj metabolismus. To, co děláme, navíc ovlivňuje, jak se cítíme. Budete-li tudíž energicky jednat, budete se tak i cítit.
- Mluvte s přáteli. To platí pro extroverty i introverty.
- Něco udělejte. I splněním některé z nepříjemných povinností na vašem seznamu úkolů si dodáte energii. Uvidíte, jak se budete cítit příjemně.
- Jezte zdravě. Když se necítíme dobře, saháme po krabici zmrzliny a podobných jídel. Všechny kalorie, které sníte navíc, vás však jen více oslabí.
Mějte také na paměti, že energie je nakažlivá. Když se budete cítit plní energie, pomůžete tím i lidem kolem sebe.
Zdroj: HR news