Řada lidí se v posledních měsících potýká se zvýšeným objemem práce a pomalu, ale jistě ztrácí energii. To může vést od poklesu morálky přes nižší produktivitu až k vyhoření. Jak se blížící vyhoření projevuje?
– Máte problémy ráno vstát, když musíte jít do práce.
– Často přicházíte pozdě.
– Máte špatný pocit ze svých výkonů.
– Cítíte se stažení do sebe.
– Neustále se díváte na hodinky.
– Pracovní stres se promítá do ostatních oblastí vašeho života.
– Často se neshodnete s nadřízenými nebo kolegy, i když tomu v minulosti tak nebylo.
– Cítíte, že neděláte žádné pokroky, i když se maximálně snažíte.
Jsou-li vám tyto symptomy povědomé, je čas na změnu. Článek popisuje několik strategií, jak získat zpět nadšení a energii pro práci.
– Zhodnoťte svou roli. Cítíte-li se zahlcení, neskrývejte to.
– Zaměřte se na svůj rozvrh. Učte se lépe řídit čas.
– Identifikujte své stresory. Musíte vědět, co vás stresuje, abyste s tím mohli pracovat.
– Požádejte o pomoc. Neizolujte se a nebojte se požádat o radu.
– Dejte si pauzu. Ujistěte se, že máte čas na pravidelné dobíjení baterek.