Prace.cz  > Poradna > Tipy a články > Proč cvičit jógu?

Tipy a články: Proč cvičit jógu?

Řada lidí si myslí, že jóga je pouze protahování, ve skutečnosti však zahrnuje fyzické i psychické výhody, které se přenášejí z cvičební podložky do našich soukromých i profesionálních životů. Proč tedy zkusit jógu?

- Zlepšuje pružnost.
Jelikož většina z nás většinu dne prosedí u pracovního stolu, naše svaly se začínají zkracovat a mohou způsobovat chronickou bolest či úrazy. Jóga také pomáhá předcházet artritidě.

- Zlepšuje soustředění.
Jóga nás učí soustředit se na dýchání a pohyb. Soustředění pak můžeme využít v práci k dosahování lepších výkonů.

- Zlepšuje krevní oběh.
Pravidelné cvičení jógy pomáhá snižovat krevní tlak a stabilizovat tepovou frekvenci. Zlepšuje přenos kyslíku v těle, čímž pomáhá předcházet například krevním sraženinám.

- Snižuje hladinu cukru v krvi.
Pravidelné cvičení jógy přispívá i ke snižování hmotnosti a s tím spojené hladiny cukru v krvi. Snižuje také hladinu kortizolu, což pomáhá lépe zvládat stres a úzkost.

Zdroj: HR news

 

Pomůžeme vám i příště. Nechte si posílat rady pravidelně.

Provozovatel Prace.cz, LMC s.r.o., bude jako správce uchovávat vámi zadaný e-mail, aby vám na něj mohly pravidelně chodit rady. Zobrazit více | Podmínky používání Prace.cz