Prace.cz  > Poradna > Tipy a články > Sebevědomí není maličkost

Tipy a články: Sebevědomí není maličkost

Téměř každý člověk se někdy potýká s nedostatečnou sebedůvěrou. U některých lidí, například těch, kteří mají sklony k depresi, však může ztráta sebeúcty zcela ochromit jejich život. Článek proto přichází s několika doporučeními, jak tomu předejít.

- Cvičte.
Zapojení cvičení do každodenní rutiny pomáhá k lepšímu tělesnému i duševnímu zdraví.

- Zdravě se stravujte.
Vyhýbejte se jídlům bohatým na cukr, tuk a sůl. Přidejte více ovoce, zeleniny, celozrnných potravin a nízkotučných mléčných výrobků. Čím zdravěji se budete cítit, tím lepší ze sebe budete mít pocit.

- Udělejte si čas na oblíbené činnosti.
Každý den si najděte čas na něco, co vás baví.

- Buďte produktivní.
Nepřehlížejte každodenní povinnosti, jako je úklid kuchyně, prádlo, placení složenek apod. Pomůže vám to získat příjemný pocit z úspěchu.

- Udržujte společenské vtahy.
Věnujte čas lidem, se kterými je vám dobře a pomohou vám získat lepší pocit ze sebe sama.

- Pečujte o sebe.
Dodržujte hygienu, hezky se oblékejte a dělejte další věci, které vám dopřejí dobrý pocit z toho, jak vypadáte. Dobrý pocit z vnějšku vám pomůže i k dobrému pocitu i zevnitř.

Zdroj: HR news

 

Pomůžeme vám i příště. Nechte si posílat rady pravidelně.

Provozovatel Prace.cz, LMC s.r.o., bude jako správce uchovávat vámi zadaný e-mail, aby vám na něj mohly pravidelně chodit rady. Zobrazit více | Podmínky používání Prace.cz